断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリ

間欠的断食は、何を食べるかではなく、いつ食べるかを重視する食事法として、広く人気を博しています。間欠的断食を採用することで、長期的な脂肪燃焼と健康を促進する、持続可能でパーソナライズされたライフスタイルを培うことができます。

ファスティングトラッカーは、あなたの断続的な断食計画を最適化できるように、カスタマイズされたガイダンスと専門家のアドバイスを提供する、すべての機能を備えたコンパニオンです。断食、健康、栄養、減量などに関するパーソナライズされた洞察で、この健康的な食習慣を最大限に活用することができます。

提供されるもの

- タイマー - タイマーをスタートさせれば、リマインダーでプラン全体をガイドします。

- 統計 - 直感的なグラフで、目標の達成度、体重の推移、気持ちなどを追跡します。

- カスタム - 目標を設定し、断食・食事期間を調整し、あなただけのプランを作成します。

- チェックステータス - 自分の体の状態を知り、体内で何が起こっているのかを知ることができます。あなたの健康についてパーソナライズされた洞察を得ることができます。

- スマートトラッカー - ワンクリックで断食を開始/終了できます。ファスティングに費やした時間をグラフで自動記録します。

- 学ぶ - よくある質問に対して、科学的根拠に基づいたヒントや記事を提供します。

- 簡単に作れるおいしいレシピ。マインドフルな食事のための専門家のアドバイス。

科学的な研究によって確認された効果

- 食事制限やリバウンドなしで痩せる

- デトックスと再生を促進する

- 炎症を抑える

- 老化を遅らせる

- 血糖値を安定させる

- 糖尿病などの慢性疾患を予防する

- 身体と脳の機能を向上させる

- 新陳代謝を高める

- 見た目の美しさと健康的な感覚

複数の断食プラン

- 1日1食を抜く。14-10, 16-8, 15-9, 12-12

- 毎日1食食べる。18-6, 19-5, 20-4, 22-2, 23-1

- 一週間の計画 6-1、5-2、10in2、オートファジー

- 28日プラン

- 初心者の方から経験者の方まで

効果がありますか？

断続的断食は素早く減量できることが証明されています。断食中、体内のグリコーゲンが枯渇し、あなたの身体は『脂肪燃焼』モードと呼ばれているケトーシスという状態に切り替わります。これによって効果的に脂肪を燃焼することができます。

安全ですか？

はい。最も自然かつ安全な減量方法です。 研究によると、常に食べていると身体が消化を休むことができず、糖尿病のような健康問題が引き起こされることが明らかにされています。断食すると、食べることを休むことができるため、肝臓の負荷を軽くすることができます。

私も断食トラッカーを使用できますか？

様々な断食プランが揃った断食トラッカーは初心者から経験者、男性および女性に適しています。あなたが選択したプラン通りにアプリがガイドします。 食事の内容を変更する必要はありませんし、簡単に続けることができます。18歳未満の方、妊娠中や授乳中の方、健康に問題のある方、痩せ過ぎの方は、断食を始める前にかかりつけの医師にご相談ください。